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美容觉怎么睡才算有效？
1、睡觉时间
从中医看，较佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。

如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，人就易困乏，没有精神。
此外，除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉，养颜效果明显)。
2、起床时间要顺时
凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。

如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
3、睡觉房间不宜过大
睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。人睡着了身体表面会形成阳气保护层，如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。

4、晚饱不宜过饱
如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

同时，晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。
因此，晚饮不宜过饱，也是睡觉较补的好方法。爱美悦报讯，朝阳法院4日通报，上门美容的软件平台“河狸家”被判在一起导致用户眼睛被灼伤的事故中承担责任，赔偿事主各项损失8000余元。河狸家方面表示将在事后向上门服务的技师追偿。
原告李女士诉称，自己于去年10月在“河狸家”app上订购田女士的上门美容服务，随后田女士登门按摩脸部和眼部。李女士称，服务前田女士并未告知不能睁眼睛，服务中有电话打进来，睁眼接电话时美容液流入双眼，之后田女士用棉签进行了擦拭，没有做其他处理。下午发现视线模糊，晚上眼睛开始出现灼痛，肿胀到无法睁眼。李女士诉至法院要求河狸家公司和田女士连带赔偿各项损失1.9万余元。
对于李女士的说法，田女士称其在服务前告知过李女士不能睁眼，但记不清李女士是否接过电话。服务过程中并没有使用美容液，使用的都是膏体，用的也是棉片，并也没有用棉签擦拭。
法院审理认为，田女士作为提供美容服务者，应当在提供美容服务前告知注意事项，并在美容产品进入接受美容服务对象的眼部后进行积极妥当的处理，但现田女士并未举证证明其尽到上述义务，故法院认定田女士存在过错。另一方面，李女士自认在其接受服务过程中其因接打电话而睁眼，李女士作为完全民事行为能力人，即使在提供美容服务者未告知在眼部美容过程中应避免睁眼的情况下，亦应根据常识尽量避免睁眼，以免造成损害发生，故法院认为李女士行为亦存在一定程度的过错。法院根据本案案件的具体情况，确认田女士和李女士的过错比例分别为90%和10%。
在本案审理过程中，河狸家公司自认其作为网络交易平台提供者对消费者承诺**赔付，并同意在法院认定侵权事实存在的情形下对李女士进行**赔付，再由其另行向田女士追偿，李女士和田女士亦表示同意，法院对此不持异议，故河狸家公司应在田女士的过错责任范围内对李女士的合理损失进行赔偿，赔偿后可向田女士另行追偿。
较终，法院判决河狸家公司赔偿李女士相关合理损失8107元，驳回李女士的其他诉讼请求。金华苹果干细胞护肤品-美悦汇生物科技-金华美悦汇生物科技由浙江美悦汇生物科技有限公司()提供。
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